【ライフハック術】人生を楽しく生きるための工夫10選【美容と健康編】

ライフハックとは

情報処理業界を中心とした「仕事術」のことで、いかに作業を簡便かつ効率良く行うかを主眼としたテクニック群

ウィキペディア

ということですが、私なりに解釈すると「ライフ＝人生」「ハック＝術」で「人生を楽しく生きるための工夫」だと思っています。

なので今回は、私自身が行っているライフハックを、どどんと10個紹介していきます！

ノーシャンプーで時短ヘアケア

毎日のバスタイムで、「洗う」って面倒じゃないですか？やらないといけない事だけど、やっていてもワクワクしない。

ワクワクしないことは、極力しないのが私のモットー。

私はかれこれ１年ぐらい、LOREALのオールインワンクリームでヘアケアをしています。これはシャンプー・コンディショナー・クリームが一体化された商品です。

地肌の汚れはお湯で8割落ちると言われているし、シャンプーを省いたところで何の問題もありません。

化粧水を使わない

私が化粧水を使わなくなったのは、メンタリストDAIGOさんの動画をみたのがきっかけです。

元々肌断食に興味があって、試しに化粧水を使わないでいたら、何の問題もありませんでした。

スキンケアの工程を１つ省くだけでも、かなりストレスが減ります。

お風呂後のスキンケアがクリーム１つで済む。旅行先、ジムにもクリーム１つでOK。だいぶラクです。

朝洗顔をしない

私は昔から朝の洗顔が嫌いでした。。

冬場は水が冷たいし、洗ってる間に腕を伝って水が垂れてくる感じ、、どこをとっても嫌い！

こういった嫌いな事を省略できないか？と日々考えるのもライフハック。

洗顔をしないと言っても何もしないんじゃなくて、拭き取り化粧水をコットンに含ませて汚れを拭きとります。

角質も取れるし、10秒で終わる洗顔。かなりストレスフリーなのでオススメ。

メイクは必要最低限

私は元々メイクが大好きだし、今も大好きで美容系youtuberも沢山フォローしています。

ただ、「好き」＝「自分の似合う」ではないという境地にたどり着きました。

メイクって当たり前のように、

って死ぬほど長い工程を踏みますよね？

ただ、このすべての工程が必要ですかね？すべてを使わないと自分の魅力が引き立ちませんか？

実際の私のメイクアイテムはこうです。

赤ら顔なのでチークはいらない、マスカラを落とすのが苦痛だからいらない、と省いた結果がこれです。

特に問題もないし、自分の顔立ちに合っていていい感じです。

「普通これは使うよね」というような常識を疑うことから始めると、ライフハックが加速すると思います。

眉毛はアートメイク

メイク道具を減らす項目にも通じますが、苦手な眉メイクをプロに任せたことでとてもラクになりました。

メディカルアートメイクは、医師の管理下で、眉やアイラインなどの皮膚の表皮部分だけに、針で色素を入れて染色させる医療メイクです。刺青やタトゥーとは違い、ごく浅い表皮部分に染色するため、個人差がありますが皮膚の新陳代謝とともに、３～５年程度で次第に薄れていきます。

湘南藤沢心臓血管クリニック

今のアートメイク技術は本当に進んでいて、本物の眉毛のように染色してくれるので、まずバレません。

金額はピンきりで、韓国だと2~3万でできるし、私は表参道で25万しました。

ただ、メイクのストレスが格段に減ったし、悩みも減ったので、25万に価値があったと考えています。

人生から生理痛を追放

生理が毎月来るたびに女であることを呪うほど、私の生理痛はひどいものでした。

電車の中、街中で倒れたことは多々あり、会社を早退したことも何度もあります。

20代前半は「皆経験している痛みだ。これが普通だ」と言い聞かせていました。

でも、「この尋常じゃない痛みが普通なのか？」と疑問をいだくようになり、月経困難症を改善しようと行動に移しました。

ただ、やったことは「ピルを飲み始めること」だけです。はい、これだけ。

幸い、私の周りに医療従事者がいて、月経困難症にピルが有効なことを教えてもらい、飲み始めました。

結果は「最高！！」としか言いようがありません。生理の苦痛から100%開放されました。

便秘からの決別

生理と並ぶくらい便秘は人生の苦痛、ストレスの二代巨塔でした。。

便秘って基本的に体質だと思うんですよね？だって私便秘にいいといわれるものは全て試しましたもん。

でも改善されない。反面ジャンクフード食べてる友達は快便です。不公平極まりないです。

私は一冊の本から腸内環境を整えるサプリを知り、素直に飲み始めました。そして以後便秘とは決別しました。

サプリや薬って、なるべく飲まないほうが良いって常識ありませんか？そんなくだらないものはとっとと捨てましょう！

綿100%の服は買わない

綿100%の服って風合いもいいし、肌触りも良くていいですよね。でも私はもう一生買いません。

なぜならば、１度着たら終わりだから。

着たらシワができる。洗濯したらシワができる。アイロンなんてかけてる時間なし。そんな服に時間かけてる暇あるわけない！

もう、洋服相手に何度キレたかわかません（笑）

雑に洗ってもシワができない、雑に畳んでもシワができない、そんな繊維が私は好きです。

ダイエットへの執着を捨てる

また別の記事にしようと思ってますが、私はエステ・プライベートジム・脂肪吸引をするぐらいダイエットに執着していました。

というか、今もまだ少し執着してます。

ただ、そろそろ「ダイエット」から決別しようと考えています。

なぜなら、人間は産まれた時から遺伝子レベルで「だいたい体型が決まっているから」

私達日本人がいくら頑張っても、ビクトリアシークレットのモデルのような体型になることはありません。骨格が違います。

そんな不毛なことに、毎日毎日神経を費やすのは無駄だと気がついたからです。

誰かが2キロ太ろうが痩せようが、気になりますか？他人にとってのダイエットはそんなもの。振り回されるのはいい加減やめます。

老いる事を怖がらない

最後に、これはこれからの課題ですが、老いていくことを怖がらない人生を歩んでいきたい。これは難しいですよね〜（汗）

でも、何も考えずにふと「え、すごいおばさんになってる。。」と絶望の淵に立たされるより、良くないです？

特に女子だと深刻な問題なのは重々承知です。「シワが増えた」「シミが増えた」「贅肉が増えた」数々の難題が襲って来ると思います。

ただ、悲観的になったところで、老いることは変わらないのだから、外見以外の魅力を増やしていくことに注力しよう。

舵を切ることが必要です。

【まとめ】

私はまだ34歳で、まだまだ無駄もあるし、回り道もしていると思ってます。

ただ、常に自分の幸せを考えること。ストレスを人生から排除していくこと。を考えています。

するとライフハックが生まれて、人生がラクになり、好きなことに時間をさけるようになる。

皆さんにもそんな人生を送ってほしいな、と考えています。

自分が苦痛な時間、ワクワクしない時間を、どんどん減らしてみませんか？